“破解情绪密码，做情绪的主人”心理健康教育讲座-米乐app官网登录

为加强大学生心理素质教育，促进大学生心理健康的良好发展，2023年5月24日下午，我校组织开展“破解情绪密码，做情绪的主人”心理健康教育讲座，本次讲座由信息管理与工程学院心理辅导站主办，马克思主义学院心理健康教育与咨询中心协办。本次讲座由信工学院心理辅导站负责人、学生党支部书记、国家三级心理咨询师梁惠倩老师主讲，从认识情绪，情绪的影响，管理情绪的技巧三个方面进行阐述。

在认识情绪上，老师播放了《头脑特工队》的其中一段短片，向同学们介绍了四种基本情绪类型，也就是喜，怒，哀，乐，并介绍了不同类型的情绪的不同表现。老师将情绪比作“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时它会使人精神焕发，干劲倍增，有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。老师通过一个案例告诉了同学们如果不会控制情绪，会造成严重的后果。通过介绍情绪树，让同学们了解正能量和负能量，并带领同学做了一个心理小测验，通过分数来知道同学们的情绪情况，让同学们更好地了解自己。

在情绪的管理方面，梁惠倩老师介绍了管理情绪常见的误区，并提供了几个正确的情绪管理方法，如调整心态、转移注意力、合理宣泄、自我激励、深呼吸等等。重点讲解了“情绪abc理论”，让同学们掌握管理自己情绪的方法。

通过此次讲座，同学们对自己有了更深的认识，帮助同学们扫除心理困惑，拨正前进航向，为同学们的健康成长保驾护航。同时希望同学们更好地关爱生命，悦纳自我，善待他人，培养健全的人格。